Sale Corsi
Esplora le tecniche di allenamento
SPACE JUMP Trampolino Elastico
Lezione divertente e coinvolgente alla portata di tutti, la semplicità e i grandi benefici dati dall’accelerazione contraddistinguono la tecnica. Le diverse sequenze e metodo di costruzione rendono ogni lezione nuova e assolutamente unica.
SPACE JUMP Intensive
Tecnica che mira ad allenare quella che è la muscolatura principale. La “spinta e volo” in accelerazione variano l’intensità della lezione, abbinate all’uso dell’Elastic Band per la definizione ed il massimo risultato per l’allenamento di braccia, spalle, schiena, glutei ed esterno coscia.
SPACE JUMP Thunderbell
Il puro allenamento funzionale acquista l’uso di un attrezzo multi-presa per aggiungere ancora più resistenza alla lezione. Tecnica altamente tonificante ed aerobico, sviluppata per un allenamento alternato a terra e con uso del trampolino.
SPACE JUMP Tonic 1-2
La tecnica più “metabolica” che ci sia! Alta intensità e tonificazione con esercizi che combinano le forze di accelerazione con/senza uso di piccoli attrezzi per potenziare gli effetti dell’allenamento. Si divide in SJ Power 1 circuito di lavoro sviluppato su 8 esercizi ripetuti 3 volte e SJ Power 2 Che si ramifica in 3 allenamenti diversi Tabata, Fartlek e Hiit 10 20 30.
SPACE JUMP Combat
Ispirato dalle arti marziali per allenare tutto il corpo in modo equilibrato, pugni ganci e ginocchiate tutto in accelerazione, eccellente allenamento anti-stress altamente tonificante.
Active Class
Tecnica di Tonificazione funzionale che lavora sulla frequenza cardiaca con struttura di base cross.
Cross Active
Tecnica di Tonificazione funzionale che lavora sulla resistenza e forza muscolare con struttura di base cross.
Thunder Cross
Allenamento funzionale con l’uso di un attrezzo multi-presa (il Thunderbell, in mancanza usare bottiglia acqua da 1,5L) per aggiungere ancora più resistenza alla lezione. Tecnica mirata al potenziamento muscolare e stimolare i riflessi per essere più agili e scattanti anche nei movimenti quotidiani.
Pilates
Allenamento posturale focalizzato al Core. Corregge la postura, previene il mal di schiena, migliora il controllo dei movimenti e del respiro, la mobilità articolare e l’equilibrio. La tonificazione è focalizzata sulla fascia addominale.
Total Body
Una classica lezione di Tonificazione sequenziale che va a coinvolgere
diversi gruppi muscolari, l'esecuzione é con uso di attrezzi specifici o
anche a corpo libero, finendo con uno Stretching prolungato.
Special Class – Eventi
Speciali lezioni composte da diverse tecniche dove si celebrano
situazioni proposte in eventi o manifestazioni sia onLine che in
presenza, il divertimento ne fa da padrone.
Raja Yoga
Stabilire una relazione tra corpo, respiro e le sensazioni che emergono durante il percorso per ritrovare la giusta sincronia.
Muscoli Mirati
Brevi sessioni da 15 minuti per chi ha poco tempo o da abbinare ad altri allenamenti.
PUMP
Il Pump è un'attività quasi completamente anaerobica che permette di ottenere resistenza muscolare, modellare il corpo e migliorare il metabolismo energetico. Tutto questo con l'uso esclusivo di un Bilanciere composto da diversi carichi.
Prova le Lezioni
In questa sala troverai una lezione per ogni tecnica di allenamento che il sito propone.
Potrai provare tutte le tecniche SJ Trampolino elastico, tutte le tecniche di allenamenti Funzionali (cardiovascolari e resistenza muscolate), allenamenti mirati e Pilates
Cross Cardio
L'allenamento Cardiovascolare e Funzionale che mira al cambiamento metabolico per ottenere risultati fisiologici sulle persone.
I BENEFICI SUL TRAMPOLINO ELASTICO
Quali effetti benefici ha sulla salute e sul fisico di chi lo pratica?
- Consumi più energia di un lavoro a terra
- L’iper-gravità sollecita tutte le cellule del corpo, non solo i muscoli ed il cuore
- Protegge le articolazioni e la schiena
- Stimola fino a 75% fibre muscolari in più rispetto agli allenamenti a terra
- Ossigena il cervello
- Aumenta equilibrio e propriocezione
- Allena il sistema vestibolare
- Potenzia il sistema immunitario fino a 1400%
- Riduce le forze di impatto fino a 85%
- Stimola la densità ossea
- Aiuta a curare gli inestetismi della cellulite
- Crea endorfine
- Abbassa la pressione arteriosa perché aiuta il cuore a battere
- Aumenta la massa magra
- Migliora il rapporto tra colesterolo buono e cattivo
- Abbassa il livello di trigliceridi nel sangue
- Potenzia il tessuto connettivo
- Migliora la rata metabolica basale
- Aumenta l’agilità
- Migliora la forza e potenza muscolare
- Migliora la concentrazione
“Ho amato, amo e amerò sempre il movimento e la musica che lo accompagna.”
Dopo anni a scalpitare in casa, finalmente mi iscrivo in palestra ad un corso di Funky…dunque inizio con la danza…ma vedevo l’aerobica e lo step che mi incuriosivano molto!
Proseguo in una Academy di danza moderna e jazz come amatoriale per poi diventare col tempo semiprofessionista collaborando per 11 anni con produzioni televisive Rai e Mediaset in qualità di ballerino e valletto.
